ده راه برای کمک به بهتر خوابیدن نوزاد

ده راه برای کمک به بهتر خوابیدن نوزاد

همه‌ی نوزادان نیاز به کمک دارند تا بتوانند بهتر بخوابند. بهتر نیست اگر آن‌ها را در حال خواب ناز ببینید و مدام آن‌ها را چک نکنید؟ در زیر ما ده راه برای کمک به بهتر خوابیدن نوزاد ارائه کرده‌ایم. البته این راه‌حل‌ها به سن آن‌ها بستگی دارد.

از تولد تا سه ماهگی

خواب نوزاد حدود ۱۶ تا ۱۷ ساعت در طول روز است که لزوما بیشتر آن در شب نیست.

غذا دادن

شما تا ۶ ماهگی ممکن است شب‌ها به نوزادتان شیر دهید و سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. شب بیداری‌ها را بپذیرید و به فرزندتان که برای شیر گریه می‌کند به سرعت و با حفظ سکوت پاسخ دهید. در این حالت امید است که او دوباره به زودی به خواب رود که برای شما خبر خوبی است. نوزادی که بداند وقتی شب بیدار شده و برای غذا گریه می‌کند، به زودی به او جواب می‌دهند راحت‌تر به خواب می‌رود.

کاراگاه بازی

غذای او را داده‌اید و هنوز آرام نمی‌گیرد؟ سعی کنید یک لیست از چیزهایی که ممکن است او را ناراحت کند در ذهنتان بسازید تا متوجه شوید که چه چیزی ایراد دارد. معمولا از روی حالت‌های صورت و طرز گریه کردن می‌توانید متوجه این مورد شوید.

در آغوش گرفتن نوزاد

گاهی ممکن است همه‌چیز درست باشد ولی فرزند شما نخوابد. در این مواقع او را در آغوش بگیرید و بگذارید کمی از بدن شما آرامش دریافت کند. البته همیشه سعی کنید پیش از به خواب رفتن او را درون تخت خودش بگذارید.

قنداق کردن

نوزاد وقتی درون قنداق باشد بیشتر احساس امنیت می‌کند. البته مراقب باشید که قسمت پای نوزاد را محکم نبندید تا قنداق مزاحم رشد پاهای او نشود.

نوازش بینی نوزاد

ممکن است کمی عجیب به نظر بیاید اما یک فشار نرم و آرام از کنار دو چشم تا پایین بینی می‌تواند به آرامش نوزاد کمک کند. همچنین چشم‌های او را تشویق به بسته شدن می‌کند.

به خمیازه‌ها دقت کنید

نوزادان نمی‌توانند بیشتر از دو ساعت بیدار بمانند. اگر شما دقت کنید می‌بینید که هر دو ساعت آن‌ها شروع به خمیازه کشیدن می‌کنند و چشم‌هایشان را می‌بندند. این زمانی است که شما باید آن‌ها را به یک محیط آرام برای خواب ببرید. اگر این فرصت‌ها را از دست دهید ممکن است بیش از حد خسته شوند و دیگر خواب آرامی را تجربه نمی‌کنند.

نوزاد را بر روی یک پتو قرار دهید

بعضی از نوزادان از این‌که از میان آغوش گرم شما به یک جای سرد منتقل شوند بدشان می‌آید. سعی کنید یک پتو زیر آن‌ها بگذارید تا ترک نرمی و آرامش آغوش شما برایشان آسان‌تر شود.

سوراخ بینی نوزاد را تمیز کنید

وقتی نوزاد سرما می‌خورد مانند ما نفس کشیدنش مختل می‌شود. شما می‌توانید از پزشک فرزندتان برای او قطره‌ی بینی دریافت کنید اما اگر فرصت این کار را پیدا نکردید می‌توانید یک تکه پارچه را لوله کنید و زیر روکش تخت او قرار دهید تا سر او بالاتر از پاهایش قرار بگیرد. البته خیلی سطح آن را بالا نبرید تا نوزاد از روی آن سُر نخورد.

صدای سفید

بعضی از والدین قسم می‌خورند که صدای ماشین لباس‌شویی یا خشک‌کننده یا جاروبرقی باعث بهتر خوابیدن نوزادشان می‌شود. این صداهایی که به صورت مداوم و با یک فرکانس پخش می‌شوند حالتی آرام‌بخش برای نوزاد دارند و می‌توانید با اپلیکیشن‌های گوشی این صداها را برای نوزاد پخش کنید.

تکان‌های گهواره‌ای

معمولا این روش کار می‌کند اما سعی کنید این راه را برای وقت‌هایی که دیگر چاره‌ای باقی نمانده استفاده کنید. چرا که نوزاد به سادگی عادت می‌کند همیشه قبل از خواب او را تکان دهید.

منبع :

   ۱۰ ways to help your baby settle to sleep

Leave a Reply

Close Menu
×
×

Cart